Sobre mim...

Olá, sou Helena Ferreira, nutricionista especializada em saúde da mulher, com uma abordagem holística e funcional.

A minha jornada pessoal levou-me a estudar de forma profunda o impacto da nutrição e do estilo de vida no equilíbrio hormonal, especialmente na saúde menstrual.

Vivi durante vários anos os desafios que muitas mulheres enfrentam: os sintomas desconfortáveis, a busca sem fim por respostas e a frustração de não encontrar soluções eficazes.

Foi na nutrição que encontrei um caminho transformador para viver em harmonia com o meu corpo e melhorar o meu bem-estar.

Hoje, dedico-me a ajudar mulheres a alcançarem essa mesma transformação. Não precisas de enfrentar este desafio sozinha. Juntas, vamos encontrar as respostas para as tuas dúvidas e construir um plano alimentar e de estilo de vida que respeite a tua individualidade.

Espero por ti!

A minha missão

Acredito que todas as mulheres têm o direito de viver em paz com o seu corpo. A nutrição é um dos pilares fundamentais para o bem-estar, e a minha missão é oferecer o suporte que cada mulher precisa para se sentir bem consigo mesma. A nossa natureza cíclica é sábia, e viver em sintonia com ela é um superpoder que quero que todas as mulheres tenham acesso.

O que dizem as minhas pacientes...

“A atenção ao detalhe (...) foi um dos pontos mais positivos a destacar. Combinando a questão hormonal e meus problemas de saúde intestinal, experimentei uma melhoria significativa na qualidade de vida.”

“A consulta foi extremamente importante para mim. Proporcionou-me conhecimentos valiosos sobre questões que eu não tinha considerado anteriormente. “

“As consultas com a Helena são sempre muito completas. Não passa apenas pela prescrição de um plano alimentar, do que se deve ou não comer. Ela é um guia que te ajuda no processo para o teu bem estar completo, seja qual for o objetivo, nunca descura nem separa as várias áreas da vida que influenciam no nosso bem estar.”

“Sempre muito esclarecedora e precisa em todas as prescrições e um acompanhamento muito humano pós consulta. Com o bónus de ser uma pessoa maravilhosa. Estou muito satisfeita com os resultados e melhorias que tive :)”

“A Helena ajudou-me quando nenhum outro profissional de saúde o fez com tanta eficácia, apenas pedindo os exames certos e fazendo uma avaliação pré consulta como nunca nenhuma nutricionista fez! Posto isto com o acompanhamento dela consegui reverter todos os meus sintomas do sop e perder quase 20kg em 6 meses!!”

“A Helena é a melhor nutricionista e profissional que já me passou a frente! Ajudou-me no meu problema de SOP, após anos a fio a tentar descobrir a origem de imensos outros problemas, a Helena descobriu e resolveu grande parte deles nas suas consultas! Ajudou também em problemas de infertilidade e a ter uma gravidez saudável e tranquila. É a melhor!!!”

O meu trabalho

A minha abordagem vai muito além da alimentação. Acredito que a verdadeira saúde está na reconexão com o corpo e no respeito pela nossa natureza cíclica. Cada mulher é única, e por isso o meu trabalho é altamente personalizado, focando-se nas causas subjacentes dos desequilíbrios hormonais e promovendo soluções individualizadas, práticas e duradouras.

Como te posso ajudar?

Se estás a lidar com sintomas de desequilíbrios hormonais, como por exemplo, tensão pré-menstrual intensa, um diagnóstico de Síndrome dos Ovários Poliquísticos (SOP), desejas melhorar a tua relação com o teu ciclo menstrual ou se queres mais qualidade de vida durante a transição para a menopausa, estou aqui para te apoiar.

Juntas, vamos encontrar as respostas para as tuas dúvidas e construir um plano alimentar e de estilo de vida que respeite a tua individualidade.

Ao trabalhar comigo, vais :

Deixar de ser refém dos teus sintomas hormonais.

Sentir-te valorizada e compreendida.

Alcançar o equilíbrio que procuras para o teu corpo.

Entender a fundo o teu ciclo menstrual e usar essa sabedoria a teu favor.

Viver em harmonia com o teu corpo, respeitando os teus ciclos naturais.

Combinando a nutrição, o autocuidado e a educação, vou-te guiar no caminho para o equilíbrio, com mais energia, confiança e harmonia. Vou-te ajudar a compreenderes melhor o teu corpo, tratar os sintomas e, o mais importante, prevenir problemas futuros.

Vamos juntas nessa jornada?

Se estás pronta para transformar a tua saúde, dar os primeiros passos para compreender o teu corpo e viver em sintonia com a tua natureza cíclica, entra em contacto comigo.

Estou aqui para te ajudar a alcançar a vida e saúde que mereces.