A Minha História
As minhas raízes
Sou do Porto e desde pequena sempre fui curiosa. A "sabichona", com perguntas a mais. A mais nova de 3 irmãos, cresci a perceber que ser mulher me colocava, de certa forma, num "nível inferior". A mais 'frágil', com menos liberdade, menos direitos e mais obrigações.
Na adolescência nunca me conformei com frases do tipo 'é assim porque sempre foi assim' ou 'sofrer é a sina de ser mulher'. Mas, na altura, não havia forma de fazer diferente.
Hoje, em paz com isso, reconheço que a saúde feminina não era uma preocupação nem um assunto. As mulheres eram ensinadas, de geração em geração, a sofrer em silêncio, muitas vezes para não perturbar o que era aceite por todos.
Talvez por me rever nessa menina insegura e impotente, hoje luto para que as gerações futuras tenham por perto adultas mais informadas e empáticas que as ajudem a compreender-se.
Da Academia à Prática Clínica
Mas este interesse pela saúde feminina só surgiu mais tarde na minha vida. Licenciei-me em Nutrição e segui, quase exclusivamente, o caminho académico até concluir o meu Doutoramento. Durante anos, vivi rodeada de livros e artigos científicos, mas distante da nutrição do dia-a-dia.
Foi a minha própria história que me fez mudar de direção. A vontade de deixar a pílula e de aliviar as dores menstruais, o acne e os atrasos da menstruação levaram-me a descobrir a Nutrição Funcional, o lugar onde tudo passou a fazer sentido.
Desde a primeira formação, congresso e livro... Nunca mais parei. E um mundo novo abriu-se para mim. Da curiosidade por mim, passei a ajudar amigas, e depois mulheres que partilhavam as mesmas queixas. Percebi que, para poder ajudar verdadeiramente, precisava de encurtar a distância entre a ciência e as pessoas. Voltar à prática clínica tornou-se urgente.
Formação Académica
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Formação contínua em Nutrição Funcional e Saúde Feminina
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Doutorada em Biotecnologia e Inovação - ramo Nutrição Humana Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa
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Mestre em Biotecnologia e Inovação - ramo Nutrição Humana Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica Portuguesa
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Licenciada em Ciências da Nutrição FCNAUP - Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da U.Porto
O Reencontro
No decorrer destas transições, e já perto de um burnout, percebi que eu própria precisava de mudar e que “o buraco era bem mais fundo”. A minha saúde mental chegou ao limite e a estratégia de que "uma mulher forte aguenta tudo" já não funcionava.
Pela primeira vez pedi ajuda, e depois de muita terapia, comecei a pôr limites, aos outros e a mim. Aprendi a cuidar de mim, coisa que nunca tinha feito antes. Descobri que a saúde feminina é também um processo de autodescoberta. E que as respostas sempre estiveram dentro de mim.
O problema nunca fui eu, mas sim a minha falta de conhecimento sobre o meu corpo.
Aceitar o meu ciclo menstrual, que durante anos me trouxe tantos problemas, foi um passo importante para voltar a sentir-me em casa no meu corpo e entender o porquê de às vezes a minha energia ser tão "inconstante".
O Planner Sincroniza-te
Nesta jornada senti que me faltava algo. Uma forma de registar o meu ciclo, acompanhá-lo e ao mesmo tempo reorganizar a minha nova vida. Assim, em 2024, nasceu o Planner Sincroniza-te.
Que deixou de ser só meu e passou a ser uma ferramenta disponível para todas as mulheres. Um projeto que começou num simples rascunho e que me permitiu levar esta mensagem a cada vez mais mulheres.
"O corpo da mulher não é frágil nem caótico, é cíclico, inteligente e profundamente sábio. E quando voltamos a escutá-lo, tudo muda!"
A relação com a comida
Venho de uma família que sempre cultivou muito do que comia e fazia quase tudo em casa. Acredito que o meu gosto (vício) pelas plantas e pela comida caseira venha daí.
Aprendi a olhar para a comida com verdade, a valorizar mais a qualidade dos ingredientes e menos a contagem das calorias. Talvez por isso não seja fundamentalista. Reconheço que hoje em dia isso é um luxo que a vida corrida nem sempre permite.
Por isso, o meu lema é praticidade e equilíbrio acima de tudo.
Ainda assim, adoro um bom pão caseiro ou aquele bolinho de domingo.
A Natureza e o Equilíbrio
É na natureza que me sinto mais em casa e onde recarrego energias para continuar, todos os dias, a lutar pelos meus objetivos e pelas mulheres que me inspiram a fazer diferente.
É onde encontro silêncio, equilíbrio e clareza. E onde me lembro do que realmente importa.
Hoje, como Nutricionista, acredito e defendo que...
Cada mulher é única e deve ser valorizada como tal.
A desinformação é a principal causa dos desequilíbrios hormonais.
Sincronizar a nossa vida com o ciclo menstrual é um superpoder desperdiçado.
Monitorizar o ciclo menstrual serve para muito mais do que avaliar fertilidade.
A Menopausa não é o fim de vida da mulher.
Um diagnóstico não define o nosso destino.
A alimentação e o estilo de vida fazem mais por nós do que qualquer fármaco.
A qualidade dos alimentos é muito mais importante do que a soma de calorias.
A natureza é sábia e perfeita na sua ciclicidade e é nela que devemos inspirar a nossa vida.
Por isso, aqui encontras ajuda para...
Mas deste lado, o que vais encontrar é sobretudo uma mulher como tu.